V dnešní uspěchané době je snadné zapomenout na jednu základní složku zdravého životního stylu – pohyb. Pravidelný pohyb má obrovský význam pro naše fyzické i psychické zdraví.

Spánek je často přehlíženým, ale nezbytným prvkem úspěšného hubnutí. Kvalitní spánek hraje klíčovou roli v regulaci hormonů, které ovlivňují hladinu hladu a metabolismus.