Jak je to se cvičením na dovolené?

Na dovolené si můžete užít relaxaci, ale to neznamená, že byste se měli úplně vzdát pohybu. I při odpočinku u moře nebo na horách můžete cvičit a udržovat kondici. 

Zde jsou 3 typy jak na to: 

1. Rozdělte si pohyb do celého dne: Nemusíte trvat na normálním tréninkovém plánu a ve fitku trávit hodiny. Stačí rozdělit pohyb na menší části. Můžete si dopřát 20minutové cvičení, krátké proběhnutí nebo procházku.

2. Aktivní zájezdy: Pokud jedete na dovolenou s organizovaným programem, vyberte si zájezd s nabídkou sportovních aktivit. Aerobik, kruhový tréning, tabata nebo třeba power jóga jsou skvělé možnosti.

3. Zvažte, co očekáváte: Přemýšlejte, co od dovolené očekáváte. Pokud víte, že budete v all-inclusive hotelu, kde jsou sportovní aktivity k dispozici, využijte je. Nezapomeňte také na ranní pohyb – třeba krátký běh nebo procházku.
Trocha disciplíny vám pomůže udržet kondici a lépe se vrátit do normálního režimu po návratu domů. :)